もぎたて生スムージー いつ飲む

もぎたて生スムージー 効果的な飲み方3つのポイント

 

「もぎたて生スムージーは朝飲むの?夜飲むの?」

「正しい置き換えダイエット方法って?」

もぎたて生スムージーは食事置き換えダイエット食品です。

間違った飲み方をしてしまうと、痩せない効果なし状態におちいってしまい痩せる事に成功できない事もありえるんですよ。

もぎたて生スムージーの口コミを見て、ダイエット成功者の特徴を見てみると効果的な飲み方を意識していると、わかりました。

もぎたて生スムージーを効果的に飲むなら、

 

  • 最低でも1日1回の食事の置き換え
  • 飽きないアレンジで毎日継続
  • ダイエット効果が高い夜がおすすめ

 

の3つのポイントが飲む時に、とっても大事だと思いますよ。

 

もぎたて生スムージーで実際にダイエットを実践してみた私が、効果的に飲むためのタイミングやレシピ、アレンジなどダイエット成功者になる為の情報をまとめてみたので紹介します。

 

この記事を呼んで分かる事、

 

  • もぎたて生スムージーはいつ飲むのが効果的?
  • ダイエット成功者の共通点
  • 短期間で痩せる方法と注意点
  • 効果的な飲むタイミングは朝、昼、夜?
  • 置き換えダイエットの正しい飲み方とルール
  • 美味しく効果的なアレンジ・レシピ
  • 危険な飲み合わせはあるの?
  • もぎたて生スムージーで効果が無い飲み方

 

では、早速ダイエットに成功して痩せるためのコツを紹介します。

→もぎたて生スムージーの豊富なレシピ集を見てみるならこちら

もぎたて生スムージー公式サイト

 

もぎたて生スムージー いつ飲む / ダイエットに効果的な飲み方と方法の注意点!

 

ダイエット成功できる?

 

もぎたて生スムージーの効果的な飲み方の結論を言ってしまうと、毎日しっかりと置き換えダイエットを継続することと、カロリーコントロールの効果が高い夜の食事を狙うことですね。

冒頭でも、いったように、酵水素328選・もぎたて生スムージーは食事置き換えダイエット食品です。

そのダイエット効果は、はるな愛さんなど芸能人がマイナス10kgの激痩せに成功したり、プロゴルファーの東尾理子さんもたったの2ヶ月の愛用でマイナス7.1kgの産後ダイエットに成功など、痩せた人続出である意味で実証されていると思われますね。

ただし、その一方で「痩せない」「逆に太ってしまった」といったダイエット効果を実感できないユーザーがいるのも現実なんですよ…。

もぎたて生スムージーは、置き換えダイエット食品ですが、美容と健康に良いビタミン・ミネラルやコラーゲンなどを1食分補給できるほどに豊富な健康補助食品としての側面も持っています。

このことから、勘違いしてしまってダイエットをする上では、間違った使い方をしてしまっている可能性が高いと私は感じているんですよ。

ここからは、ダイエット成功者が実際に実践していたダイエット成功率を高める効果的な飲み方についてまとめてみました。

実際の飲んでみたのにダイエットに成功出来ずに痩せたいと感じていたり、もぎたて生スムージーをこれから試してみたい人には是非とも、読む進めて頂ければと思います。

では、次の項目からは、もぎたて生スムージーの飲むタイミングや時間帯による効果の違いを解説していきますね。

ダイエットに成功したいのであれば、目を通していただけたら成功率が上がるかも知れないですよ!

ではでは、いってみましょう。

 

もぎたて生スムージー いつ飲む / 朝・昼・夜、実際の時間とタイミングは?

 

「もぎたて生スムージーの効果的な飲むタイミングは?」

どうせ、食事を置き換えるなら出来るだけ効果的な時間帯が知りたいですよね?

ここからは、飲むタイミングの朝・昼・夜による効果の違いを解説していきますね。

 

もぎたて生スムージーはいつ飲むのが正しい?

 

もぎたて生スムージーは、いつでもどこでも手軽に飲めるがコンセプトの置き換え食品です。

もぎたて生スムージーの販売元のジェイフロンティアも、特にいつでも飲んで良いと言っていますね。

ただし、飲む時間帯による効果の違いがあるんですよ。

痩せるために、効果的な飲み方のタイミングはいつなのか?

朝・昼・夜に分けて、メリットとデメリットをまとめてみたので、見ていきましょう。

 

もぎたて生スムージーを朝飲むと良い?

 

もぎたて生スムージーを朝食と置き換えるのは、人気の置き換え方法で愛用している芸能人含め多くの人が実際にやっています。

朝食を置き換えるメリットは、

 

  • 簡単に作れて時短が出来る
  • お通じに効果的

 

デメリットは、

 

  • ダイエット効果は一番薄い

 

時間も手間もかからずに作れる、もぎたて生スムージーは時間がない朝食として置き換えるのは、本当に便利です。

また、朝一番に冷たい飲み物を飲むのは、腸の蠕動運動を活性化させスムーズな便通を促す効果があると言われているんですよ。

このことから、朝一番にもぎたて生スムージーを飲む事で便秘が解消したという声も少なからずありましたね。

ただし、朝食は1日の食事の内で一番カロリーが低い傾向ですので、置き換えダイエットをする上で、効果的な飲み方かと言えば、朝、昼、夜の中ではカロリーコントロールの量は小さめになるのがデメリットです。

ですが、継続するのが楽なのは、ダイエットを成功に導くためには大きな理由になると思いますので、朝食を置き換えるのは悪くはない選択肢だと思います。

朝、昼、夜の中では、お腹スッキリのお通じには最も効果的な飲み方と言えるでしょう。

朝食べないと力が出ない人は、不足しがちなタンパク質を補給して上げるのが良いですよ。

私は、時間の無い朝には、もぎたて生スムージーとゆで卵のセットが楽ちんで定番でした。

一品追加するだけでも、満足感はアップするので、おすすめです。

痩せ体型に近づくためには、朝からビタミン・ミネラルをしっかり取って健康的にお腹スッキリするのが良いかも知れませんよ。

 

もぎたて生スムージーは昼に飲んでも効果なし?

 

昼食として摂取したカロリーは1日の内で最も消費されやすいエネルギーになります。

昼食後~夕飯までの間は人間が最も活発になる時間帯なので、エネルギーも必要となりエネルギーが不足しすぎると代謝が悪くなったりもするので、

もぎたて生スムージーに限らず、食事置き換えダイエットをするには、昼食が最も向いていないと思われます。

昼食で置き換えダイエットをする場合には、完全な置き換えでは無く、食事の一部と置き換えしたり、3時のおやつなど間食を、もぎたて生スムージーに置き換えるなどカロリーや栄養不足にならない様に注意しましょう。

1日で好きなモノを食べるのは昼食にしておくのが効果的でオススメですよ。

 

もぎたて生スムージー、夜が最も効果的?

 

ダイエット効果が最も高いとされるのが夜のディナータイムである夕飯です。

夜は睡眠をとるので摂取したカロリーをエネルギーとして使いきれずに溜め込んでしまう傾向にあります。

また、一般的な日本の食卓では夜に摂る夕飯が最も高カロリーになる傾向にあるのも、最も効果的な飲み方となる理由ですね。

夜の食事置き換えに関して、実際に私も体重を落としたい時期には出来るだけ効果の高い夜に置き換えするように心がけていましたが、仕事でのお付き合いや家族や友人との外食なども考えると、常に夜を置き換えるのは難しいと感じました。

なので、夜に置き換え出来なかったら朝、外食で栄養が偏ったと感じたり、食べ過ぎてしまったら、朝は置き換えで昼にはもぎたて生スムージーを飲んでランチの量を減らしてみたりと臨機応変に使っていましたよ。

夜の食事を置き換えるのは、ダイエットする上では、とても効果的な飲み方といえるのですが、継続できないことによるモチベーションダウンを防ぐ為に、厳しすぎるルールを自分で作ってしまわないのも、大切だと感じました。

効果的にダイエットしたい初心者の優先順位としては、飲むタイミングより毎日継続するのが最も重要だと私は感じていますね。

カロリーコントロールに最も効果的な、夜の置き換えダイエットをたくさんすれば、体重は落ちやすく痩せやすいですが、朝や昼の他の時間帯でも、キチンと置き換えダイエットが出来ていれば体重は落ちていくので、ご安心ください。

何度も言いますが、痩せるため効果的な飲み方は無理をせず継続することです。

可能な限り夜の食事を置き換えつつも、無理をしないのが良いですよ。

 

もぎたて生スムージー いつ飲む / 成功率を上げる置き換え方法のポイント

 

酵水素328選・もぎたて生スムージーを飲んで痩せる事に成功する為には、食事置き換えダイエットを実践するのは必須です。

置き換えダイエットとは、もぎたて生スムージーを食事と置き換える事によって、1日の摂取カロリーを抑え体重を減らして痩せるダイエット方法なんです。

もぎたて生スムージーの食事置き換えダイエットはとても多彩です。

通常は1日1食を置き換えるパターンが推奨されています。

ただし、最初から食事そのものを置き換えるのが辛い場合には、

 

  • おやつや間食を置き換える
  • もぎたて生スムージーを食前に飲んで食事量を減らす

 

といった方法がオススメされているんですよ。

もぎたて生スムージーによる食事置き換えダイエットは慣れてしまえば、それほど辛くないと実際に使った私は感じています。

ただし、慣れない内は、少しづつでも良いので普段よりもカロリーを抑えた食生活に慣れるのが重要なんですよ。

一番重要なのは、健康第一の無理のないペースで毎日続けるのが効果的で成功の秘訣といえるでしょう。

まずは、1日1食の食事置き換えを目指して、痩せ体質を目指しましょう。

痩せるための効果的な飲み方の基本は、きちんと食事を置き換えてカロリーコントロールをすることですよ!

 

ダイエット停滞期の原因と注意点

 

ダイエット中に調子よく落ちていた体重が、下げ止まりしてしまう現象を停滞期と言うんですが、食事置き換え含む、食事制限ダイエットでの停滞期は、食事による摂取カロリーを減らした事に身体が適応してしまうのが原因と言われています。

具体的にいうと、身体が少ない栄養でも、維持できるように基礎代謝などカロリー消費を身体が自動で減らしてしまうんです。

これは、ダイエットでは無く自然界で生物が生き延びる為の反応なので、必要な機能なのですがダイエット中には困ってしまいますよね…?

停滞期は、一定期間で体重が落ちづづけると起きやすくなりますが、実はダイエットは成功していると言う目安にもなります。

停滞期の対策には諸説ありますが、

 

  • 軽い運動もしてみる
  • チートデイを用意する

 

簡単に言ってしまえば「何を好きに食べても良い日」をチートデイと言います。

脳が身体に司令を送った飢餓サインを、一時的にエネルギーや栄養素を補給すると「私は飢餓状態にはないよ?」とサインを送る為の日となります。

ある意味でダイエットの中間地点での、ご褒美の日とも言える訳ですね。

停滞期に絶対に良くないのは、食事制限をさらに厳しくして身体は飢餓状態にあるというサインを脳に送り続けることです。

停滞期で体重は落ちていなくても実は体脂肪は消費され落ちていて、服のサイズは落ちていることもあるので、ここで諦めてしまっては本当にもったいないですよ。

とても、大切で効果的な飲み方の一つとして、無理をしすぎずにチートデイで中休みが必要なんです。

チートデイは、痩せるための効果的な飲み方の一つで、ダイエット中なのに好きなモノを食べることが出来るという、嬉しい日ですが、体重が落ちない停滞期のみの、ご褒美のような日でなんですよ。

体重が落ちないからと言って、毎日がチートデイにならないように注意しましょう。

 

もぎたて生スムージーで短期間で痩せる方法と注意点

 

何かの理由で短期間で痩せないといけない時に効果的な飲み方として、食事を置き換える回数を増やすのも良いですね。

当然なのですが、1日の摂取カロリーを大幅に減らせますよ。

ただし、もぎたて生スムージの公式サイトには、食事を置き換える回数は1日に1~2回までというルールが書かれています。

もぎたて生スムージーは、豊富な栄養素が配合されていますが、人間に必要な全てが含まれている訳ではありませんので、注意が必要ですね。

特に、三大栄養素と呼ばれる、タンパク質・炭水化物(糖質)・脂質はカロリーカットの為に、ほとんど含まれません。

短期間で体重を落とすために、ある程度の糖質や脂質を制限する必要はあります。

ですが、タンパク質が不足してしまうと肌荒れ、髪質の劣化など美容面での副作用的な弊害が起こる事も考えられます。

また、タンパク質の不足はダイエットの面でも基礎代謝の大部分を占める、筋肉量低下による太りやすい体質への第一歩ともなってしまうんです。

短期間でダイエットに成功した場合は、脂肪が減ったというよりも水分が減っただけと言うケースが多いんですよ。

なので、短期間のダイエットに成功したとしても、脂肪が燃焼しやすい基礎代謝の高い体質に変わるまで、無理のないペースでの置き換えダイエットの継続をオススメします。

もぎたて生スムージーで痩せるための効果的な飲み方は、過剰に栄養やカロリーを減らしてしまい美容や健康に悪影響を与えることではありませんので、注意が必要です。

 

もぎたて生スムージーでプチ断食(ファスティング)できるの?

 

1日3食置き換えた場合はプチ断食(ファスティング)と似た効果を得られるとは思いますし、1日の摂取カロリーを大幅にカット出来るので体重を減らしたいだけであれば効果的な飲み方とみることもできるかも知れません。

ただし、痩せ体型になるといういみでも成功と言えるかは微妙なところです。

プチ断食は脂肪燃焼によるダイエット効果も期待できますが、胃腸を休ませ身体に溜まった毒素や老廃物をデトックスする健康効果が大きい印象ですね。

また、プチ断食とは言え、固形物を一定期間食べないというのは、慣れない人には非常に辛く感じるようです。

更にファスティング後には身体を食事に徐々に慣らす為の回復食を摂らないといけない期間があったりと、知識もなく適当にチャレンジしてしまうと、逆にリバウンドしてしまったり体調不良になったりもするので、ダイエット初心者には、安全性の面でもあまりオススメ出来ません。

もぎたて生スムージーで1日3食の全てを置き換えるのは、公式サイトやパンフレットを見てもNGと書かれています。

もぎたて生スムージーを使ったプチ断食をやってみたい場合は完全に自己責任になるので、専門的な知識や誰か専門家のサポートが無い場合にはやめた方が良いと個人的には思いますね。

急激に痩せることは、常に何かしらのリスクを抱えていると考えた方が良いかも知れませんので、注意が必要です。

もぎたて生スムージー いつ飲む / ダイエットに成功する方法と注意点!

 

もぎたて生スムージーのダイエット効果がなくなってしまったり、危険性のある悪い飲み合わせはあるのでしょうか?

実際に販売メーカーに問い合わせましたが、特には無いとのことでした。

ただし、ダイエット中には、お酒(アルコール)や砂糖が多く高カロリーな飲み物と混ぜて飲むのは避けた方が良いでしょう。

痩せることに成功しないだけでは無く、美容と健康にも、お酒やカロリーの摂りすぎは良くないですよね。

また、もぎたて生スムージーに危険な飲み合わせは無いので、薬や他のサプリ、健康食品との併用も問題は無いですが、特定の成分の過剰摂取には注意が必要です。

体調不良や副作用的な不具合があった場合は、迷わず病院へ行くことをオススメします。

ダイエットの成功の前に、健康第一です。

 

もぎたて生スムージーの痩せないレシピに要注意

 

もぎたて生スムージーの公式サイトに公開されている、グラノーラ on スムージーは他のレシピと比較すると、やや高カロリーなように感じました。

フルーツ・グラノーラは穀物が原材料のグラノーラにドライフルーツを加えたものです。

1食あたりのカロリーは200キロカロリー以上で、カロリーが低いとは言えませんね。

そもそも、朝食は食べない人や少ない人にとっては、摂取カロリーが増えてしまう可能性もあります。

置き換えダイエットは摂取カロリーを減らすことで痩せるのが目的なので、満腹感や美味しさを求めすぎるのは効果的な飲み方とは言えず、成功できない可能性は高まり注意が必要ですね。

 

痩せない人の飲み方と特徴まとめ

 

もぎたて生スムージーで痩せない人の特徴をまとめてみました。

ダイエット成功の為に、ご自身にあてはまっていないか確認してみて下さい。

 

  • 飲んでいるだけで置き換えダイエットをしていない
  • 短期間で止めてしまう
  • 短期的に急激に痩せてダイエットを止めてしまう
  • カロリーコントロールしていない
  • 暴飲暴食してしまう
  • ストレスをため過ぎてリバウンドしてしまう
  • 運動を全くしない
  • 食事の栄養バランスが偏りすぎている
  • 夜中に食事を頻繁にとっている

 

ダイエット成功の秘訣は、諦めずに少しづつでも良いので、消費カロリー > 摂取カロリーの状態を維持し続けることです。

短期間のダイエットでは、目標体重が達成したとしても、基礎代謝の高い痩せやすい体質になっていない場合には、体重の維持が難しいことが多いですね。

とは言え、我慢のしすぎでストレスを溜め込むと、暴飲暴食によるリバウンドの危険性も高まりますので、食べるのが好きな人は特に小さな目標を達成するごとに、ご褒美に好きなモノを気にせず食べるチートデイを入れてあげるのもモチベーションの維持には重要です。

お酒を飲んでしまったりして食べ過ぎ飲みすぎになりやすいのは、基本的に夜なので、夜にこそ油断しないのも大事ですね。

また、全く運動しなくなった人は20代から少しづつ筋肉の量が減っていってしまうんですよ。

特に女性は4~50代で筋肉の量がガクンと落ちてしまう傾向にあります。

基礎代謝量を維持するために、激しいトレーニングは必要ありませんが、ウォーキング程度の軽い運動をする習慣が極端に少ない場合には、運動をする習慣をつけることで痩せやすい体質になることを目指すとダイエット成功後も体型を維持しやすくなりますよ。

もぎたて生スムージーを使った食事置き換えダイエットにチャレンジすることで、痩せやすい体質を目指してみませんか?

もちろん、効果的な飲み方を意識することで痩せる可能性も大幅に上がるでしょう!

もぎたて生スムージー いつ飲む / まとめ

 

如何でしたでしょうか?

もぎたて生スムージーをいつ飲むのか?飲み方に関するまとめは以下の通りです。

 

  • もぎたて生スムージーは夜に飲むのが最も効果的
  • ダイエット成功者は食事を置き換えます
  • 体重が下げ止まったら軽い運動やチートデイを
  • 短期間で痩せる断食はリバウンドに注意
  • 飲む時間は基本的にいつでもOK
  • 飲むタイミングも大事だけど継続することが大切です
  • 美味しいアレンジで飽きずに継続しましょう
  • もぎたて生スムージーに危険な飲み合わせはありません
  • カロリー過多になるアレンジには注意が必要です

 

効果的な飲み方を意識することで、痩せ効果を倍増させましょう!

→もぎたて生スムージーのダイエット効果を確認する

 

もぎたて生スムージー公式サイト

 

 

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